Quand plus rien nous tente

Quand plus rien nous tente

Il est primordial de prendre soin de sa santé mentale au même titre que sa santé physique. Une bonne santé mentale permet de :

  • Réaliser son plein potentiel;
  • Poursuivre ses rêves;
  • Pratiquer ses loisirs;
  • Faire face aux stress de la vie;
  • Travailler de manière productive;
  • Profiter de la vie avec ceux que l’on aime;
  • Faire des contributions significatives à la communauté;

L’une des premières actions conseillées lors que l’on a le moral à plat est de faire des choses que l’on aime pour remplir notre « pot de bonheur intérieur ».

Mais ça vous est déjà arrivé d’être si épuisé que plus rien ne vous tente, ou d’être si préoccupé dans le tourbillon du quotidien, que vous ne savez même plus quel loisir vous ferait du bien. Ou encore, vous êtes dans une période de transition dans votre vie et vous cherchez de nouvelles façons de prendre soin de vous?

Et bien si oui, vous serez comblé dans les prochaines semaines puisque nous avons invité nos membres à partager ce qu’ils font pour préserver leur santé mentale histoire d’en inspirer d’autres!

En attendant, voici quelques moyens qui permettent de préserver une bonne santé mentale :

  • Avoir des liens positifs et significatifs avec d’autres personnes ;
  • Mettre des mots sur les sentiments;
  • Être actif physiquement ;
  • Aider les autres ;
  • Dormir suffisamment ;
  • Avoir une alimentation saine ;
  • Développer des habiletés d’adaptation et de gestion du stress ;
  • Rire ;
  • Prendre le temps de faire des activités plaisantes ;
  • Obtenir de l’aide professionnelle si nécessaire.

Et vous, que faites-vous pour préserver votre propre santé mentale?

Faites partie de la solution en nous partageant vos trucs ICI!