Jessica Mackey

Jessica Mackey

Bienvenue Francis!

Nous sommes très heureux d’accueillir Francis au sein de l’équipe et ce pour tout l’été. Sa grande autonomie et sa débrouillardise contribuera grandement au développement de l’entreprise. C’est à la suite d’études en psychologie qu’il découvre les ressources humaines et le monde des affaires. Passionné par le comportement humain et la gestion, il débute son …

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Les leçons que l’on peut tiré de cette crise

Nous avons été silencieux sur les réseaux sociaux, car nous étions sur le terrain à répondre aux demandes pour soutenir nos clients dans la gestion de cette crise. Pour la grande majorité des entreprises (pour ne pas dire tous), il y aura l’avant COVID-19 et l’après COVID-19. Outre l’impact financier sur les entreprises, il y …

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Nouvelle stagiaire : Marie-Pier Bélanger, étudiante en génie mécanique et kinésiologue

Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous présente ma nouvelle stagiaire depuis janvier 2020 : très heureuse d’accueillir Marie-Pier Bélanger chez Via L’Attitude ! Marie-Pier est l’auteure de nos articles sur le blogue, elle travaille principalement sur la création de contenu pour notre programme santé mieux-être. Son expérience en kinésiologie nous est très profitable et je …

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Déjeuner, le repas le plus important !

Vous l’avez déjà entendu, mais à quel point est-ce vrai?  Le déjeuner joue un rôle précis et vital dans notre alimentation.  Son premier rôle est, comme le nom l’indique (dé-jeune-er) d’arrêter le jeûne que le corps subit pendant la nuit. Donc, de donner l’énergie nécessaire au corps pour bien démarrer la journée.   Sans oublier qu’il est le …

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Faire le ménage du garde-manger

Les tentations sont nombreuses puisque le sucre se trouve partout dans notre alimentation. Pour vous aider à réaliser ce défi, il sera beaucoup plus facile de réduire les sources de tentation.   Voici une liste d’aliment à éliminer (ou réduire) ou ingrédients à vérifier sur les étiquettes des aliment de votre garde-manger.     1. Édulcorants artificiels Les édulcorants artificiels comme l’aspartame, le sucralose ou le sorbitol.  …

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Le sucre…

L’Organisation mondiale de la Santé recommande de limiter la consommation de sucre ajouté pour un adulte ayant un indice de masse corporelle normal à 6 cuillères à thé (24 grammes) par jour pour les femmes et à 9 cuillères à café (36 grammes) par jour pour les hommes .  L’Américain moyen consomme environ quatre fois plus de sucre …

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Un mois sans sucres : le défi !

Ce défi ne cherche pas à éliminer complètement les sucreries de votre alimentation indéfiniment, mais plutôt de vous aider à prendre conscience de la quantité de sucres raffinés que vous consommez au quotidien.  Qui sait, peut-être avoir vécu une expérience positive en éliminant le sucre, vous serez inspiré à pratiquer la modération à long terme.  …

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Prendre le temps de dire merci!

La reconnaissance est la mémoire du cœur. Hans Christian Andersen Un mot de reconnaissance est un moyen puissant pour transmettre votre reconnaissance et créer un réel sentiment de fierté chez une personne. Certaines d’entre elles encadreront et afficheront ces mots  dans leur bureau pour se motiver ou pour traverser les périodes les plus difficiles. Alors, …

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L’équilibre travail-vie personnelle

La conciliation c’est de sentir un équilibre des différentes sphères de sa vie et de mettre en place des conditions pour réduite les conflits entre le travail et la vie personnelle. La conciliation vie personnelle – travail consiste en un ensemble d’actions qui facilitent l’articulation entre vos responsabilités personnelles, familiales et sociales et vos responsabilités professionnelles …

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Profitez pleinement de l’été en déménageant vos entraînements dehors

L’été est court, alors il faut en profiter de chaque moment à l’extérieur.  Pourquoi ne pas déménager vos entrainements à l’extérieur et augmenter les bienfaits. Les avantages de l’exercice à l’extérieur: Varier le niveau de difficulté Vous avez déjà fait de la course à l’intérieur sur un appareil et ensuite essayer de faire la même …

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