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Sédentarité et inactivité physique : deux concepts à ne pas confondre

En 2017, le Réseau de recherche sur le comportement sédentaire a publié un consensus de définitions distinguant clairement la sédentarité de l’inactivité physique. En voici une version simplifiée : La sédentarité désigne l’ensemble des comportements nécessitant une faible dépense énergétique, et une position assise ou semi-allongée (par exemple, écouter la télévision en position assise) (SBRN, 2017). L’inactivité … Sédentarité et inactivité physique : deux concepts à ne pas confondre Lire la suite »

Bienvenue Francis!

Nous sommes très heureux d’accueillir Francis au sein de l’équipe et ce pour tout l’été. Sa grande autonomie et sa débrouillardise contribuera grandement au développement de l’entreprise. C’est à la suite d’études en psychologie qu’il découvre les ressources humaines et le monde des affaires. Passionné par le comportement humain et la gestion, il débute son … Bienvenue Francis! Lire la suite »

Les micro-pauses et leurs bienfaits

Avez-vous déjà ressenti de la tension musculaire après avoir travaillé pendant un long moment? Si vous avez répondu «oui» à cette question, il est possible que des micros-pauses actives vous aident à éliminer et prévenir certaines de ces douleurs musculosquelettiques. Une micro-pause active, qu’est-ce que c’est ? Une micro-pause active est une courte pause qui … Les micro-pauses et leurs bienfaits Lire la suite »

L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous !

L’avis du Comité scientifique de Kino-Québec, L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous, fait état des données actuelles qui précisent les effets bénéfiques de la pratique régulière d’activités physiques pour les organisations et leur personnel. Il apporte aux spécialistes, aux employés et aux décideurs en milieu de travail un éclairage actualisé sur les … L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous ! Lire la suite »

Les leçons que l’on peut tiré de cette crise

Nous avons été silencieux sur les réseaux sociaux, car nous étions sur le terrain à répondre aux demandes pour soutenir nos clients dans la gestion de cette crise. Pour la grande majorité des entreprises (pour ne pas dire tous), il y aura l’avant COVID-19 et l’après COVID-19. Outre l’impact financier sur les entreprises, il y … Les leçons que l’on peut tiré de cette crise Lire la suite »

Nouvelle stagiaire : Marie-Pier Bélanger, étudiante en génie mécanique et kinésiologue

Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous présente ma nouvelle stagiaire depuis janvier 2020 : très heureuse d’accueillir Marie-Pier Bélanger chez Via L’Attitude ! Marie-Pier est l’auteure de nos articles sur le blogue, elle travaille principalement sur la création de contenu pour notre programme santé mieux-être. Son expérience en kinésiologie nous est très profitable et je … Nouvelle stagiaire : Marie-Pier Bélanger, étudiante en génie mécanique et kinésiologue Lire la suite »

Déjeuner, le repas le plus important !

Vous l’avez déjà entendu, mais à quel point est-ce vrai?  Le déjeuner joue un rôle précis et vital dans notre alimentation.  Son premier rôle est, comme le nom l’indique (dé-jeune-er) d’arrêter le jeûne que le corps subit pendant la nuit. Donc, de donner l’énergie nécessaire au corps pour bien démarrer la journée.   Sans oublier qu’il est le … Déjeuner, le repas le plus important ! Lire la suite »

Faire le ménage du garde-manger

Les tentations sont nombreuses puisque le sucre se trouve partout dans notre alimentation. Pour vous aider à réaliser ce défi, il sera beaucoup plus facile de réduire les sources de tentation.   Voici une liste d’aliment à éliminer (ou réduire) ou ingrédients à vérifier sur les étiquettes des aliment de votre garde-manger.     1. Édulcorants artificiels Les édulcorants artificiels comme l’aspartame, le sucralose ou le sorbitol.  … Faire le ménage du garde-manger Lire la suite »

Le sucre…

L’Organisation mondiale de la Santé recommande de limiter la consommation de sucre ajouté pour un adulte ayant un indice de masse corporelle normal à 6 cuillères à thé (24 grammes) par jour pour les femmes et à 9 cuillères à café (36 grammes) par jour pour les hommes .  L’Américain moyen consomme environ quatre fois plus de sucre … Le sucre… Lire la suite »

Un mois sans sucres : le défi !

Ce défi ne cherche pas à éliminer complètement les sucreries de votre alimentation indéfiniment, mais plutôt de vous aider à prendre conscience de la quantité de sucres raffinés que vous consommez au quotidien.  Qui sait, peut-être avoir vécu une expérience positive en éliminant le sucre, vous serez inspiré à pratiquer la modération à long terme.  … Un mois sans sucres : le défi ! Lire la suite »

Reconnaissance au travail : accompagner les gestionnaires

La reconnaissance est un levier essentiel des relations au travail, entre l’employeur et ses salariés, ainsi qu’avec le gestionnaire à tous les niveaux de la hiérarchie. Les pratiques de reconnaissance constituent ainsi de saines habitudes de gestion à renforcer au sein des entreprises. Quelles sont les pistes à suivre par les ressources humaines pour favoriser … Reconnaissance au travail : accompagner les gestionnaires Lire la suite »

La reconnaissance pour rendre les employés heureux au travail

La reconnaissance au travail est une composante essentielle de la motivation et du bien-être de tout salarié. Se sentir apprécié a un effet sur la productivité, l’efficacité et la qualité du travail. Elle est donc un facteur clé dans la performance des entreprises. Explorons les bienfaits de la reconnaissance au travail. La reconnaissance non monétaire … La reconnaissance pour rendre les employés heureux au travail Lire la suite »

Votre boîte aux lettres n’aura jamais été aussi inspirante !

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