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La santé mentale de son équipe: comment y reconnaître les signes

La santé mentale de son équipe constitue un aspect indispensable au fonctionnement optimal d’une organisation. En effet, ces derniers se trouvent confrontés à une multitude de facteurs, que ce soit au niveau personnel ou professionnel, rendant leur santé psychologique plus fragile. La conciliation travail-famille, le manque de ressources, les conflits entre collègues, le manque de reconnaissance, … La santé mentale de son équipe: comment y reconnaître les signes Lire la suite »

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Sommeil – phases, durée, portrait et conseils pratiques

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Loin d’être une perte de temps, il est vital pour l’organisme de recevoir sa dose quotidienne de sommeil. Si le nombre d’heures passées à dormir est important, la qualité de celui-ci l’est tout autant. Plusieurs instances ont émises des recommandations afin d’améliorer la quantité et … Sommeil – phases, durée, portrait et conseils pratiques Lire la suite »

Nouvelle stagiaire : Justine Audet, étudiante en communication

Bonjour à tous, Aujourd’hui, je vous présente ma nouvelle stagiaire depuis septembre 2020 : très heureuse d’accueillir Justine Audet chez Via L’Attitude ! Voici un aperçu de l’entrevue avec elle: Justine Audet Étudiante en communication profil rédaction Est-ce que tu peux me parler de ton parcours? Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours … Nouvelle stagiaire : Justine Audet, étudiante en communication Lire la suite »

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COVID-19 : santé mentale et activité physique

La pandémie a des impacts très importants sur la santé mentale et le bien-être psychologique des Québécois. La population québécoise serait particulièrement vulnérable face à l’anxiété et la dépression en cette période de pandémie. En effet, nous réalisons assez bien l’effet de cette pandémie sur notre équilibre de vie. Il est donc important de considérer l’activité physique … COVID-19 : santé mentale et activité physique Lire la suite »

Bougez plus et passez moins de temps assis

Il est tout aussi important d’augmenter la pratique d’activités physiques que de diminuer les comportements sédentaires . Ces gestes sont accessibles et simples à réaliser, mais doivent être intégrés progressivement aux activités quotidiennes. Prendre conscience du niveau d’activité physique et du nombre d’heures passées en position assise est la première étape à suivre avant d’essayer … Bougez plus et passez moins de temps assis Lire la suite »

La pratique d’activités physiques peut-elle compenser de longues périodes passées en position assise ?

Au Canada, 76 % des hommes adultes et 79 % des femmes adultes n’atteignent pas le minimum d’activité physique recommandé par l’Organisation mondiale de la Santé, soit 150 minutes d’activités physiques d’intensité moyenne à élevée par semaine, et les adultes canadiens passent en moyenne 9 heures et 48 minutes de leur période d’éveil à avoir des comportements sédentaires … La pratique d’activités physiques peut-elle compenser de longues périodes passées en position assise ? Lire la suite »

Quel est votre profil de comportement sédentaire?

Les transformations dans le marché du travail ainsi que les avancées technologiques ont contribué à augmenter de façon importante le nombre d’emplois sédentaires. En plus du temps passé en position assise au travail, nous passons une grande partie de notre temps hors du travail à être assis, soit pour se déplacer, pour manger, pour écouter … Quel est votre profil de comportement sédentaire? Lire la suite »

Sédentarité et inactivité physique : deux concepts à ne pas confondre

En 2017, le Réseau de recherche sur le comportement sédentaire a publié un consensus de définitions distinguant clairement la sédentarité de l’inactivité physique. En voici une version simplifiée : La sédentarité désigne l’ensemble des comportements nécessitant une faible dépense énergétique, et une position assise ou semi-allongée (par exemple, écouter la télévision en position assise) (SBRN, 2017). L’inactivité … Sédentarité et inactivité physique : deux concepts à ne pas confondre Lire la suite »

Bienvenue Francis!

Nous sommes très heureux d’accueillir Francis au sein de l’équipe et ce pour tout l’été. Sa grande autonomie et sa débrouillardise contribuera grandement au développement de l’entreprise. C’est à la suite d’études en psychologie qu’il découvre les ressources humaines et le monde des affaires. Passionné par le comportement humain et la gestion, il débute son … Bienvenue Francis! Lire la suite »

Les micro-pauses et leurs bienfaits

Avez-vous déjà ressenti de la tension musculaire après avoir travaillé pendant un long moment? Si vous avez répondu «oui» à cette question, il est possible que des micros-pauses actives vous aident à éliminer et prévenir certaines de ces douleurs musculosquelettiques. Une micro-pause active, qu’est-ce que c’est ? Une micro-pause active est une courte pause qui … Les micro-pauses et leurs bienfaits Lire la suite »

L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous !

L’avis du Comité scientifique de Kino-Québec, L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous, fait état des données actuelles qui précisent les effets bénéfiques de la pratique régulière d’activités physiques pour les organisations et leur personnel. Il apporte aux spécialistes, aux employés et aux décideurs en milieu de travail un éclairage actualisé sur les … L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous ! Lire la suite »

Votre boîte aux lettres n’aura jamais été aussi inspirante !

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